2018-9-18 2018/8/28発売 内容量93g 糖質6.3g/1個 たまごを包んだしっとりパン 2個入 2018/9/18発売 内容量63g 糖質13.9g/1個 3種のきのこグラタン風トースト 〜ブラン入り食パン使用〜 ローソン 更新
低糖質なパンを通販コンビニ問わずに食べまくってきました
低糖質ではない普通の小麦パンも食べまくっています
まずは糖質制限に向いた低糖質なパンの予備知識としてブランパンがありますよね？
ブランパンのブランは表皮をさします
ふすまパンも同じくふすまは表皮
ブラン＝ふすま＝表皮で進みます
ブランパンふすまパンの特徴はパンが茶色に近い
小麦粉と違い表皮を混ぜるから色が変化しパン生地もかわります
どのようにかわるのかは小麦粉の弾力が低下ですね
表皮を混ぜるとパンの中がモチっとしない代償が出ます
次に低糖質な従来のパンに近い感触を出すために難消化性デキストリンが出現
ファミリーマートでライザップ低糖質カップ麺生姜醤油ラーメン糖質13g180Kcal辛味噌ラーメン糖質22.4g279kcal - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中
難消化性デキストリンはとうもろこしのでんぷんをまぜた1番パンやめんの小麦粉に近い味と感触です
小麦を代用した代償に糖質は高くなりますが食材の満足度が高い
最後は糖質を下げるため小麦粉の代用に大豆粉があります
紀文の糖質0g麺はおから（豆腐を作る間のしぼりかす）とこんにゃくを利用して糖質を0にしましたね
豆腐は大豆から作ります
おからは豆腐の製造工程からうまれる製品
おからで代用した低糖質パンは手作りが基本です
通販やコンビニでみかけませんから
糖質の低さを比較すると
- おから
- 大豆粉
- ふすま
低糖質食品は小麦粉と低糖質同士がコラボレーションして弱点を補います
糖質を下げるには小麦粉を置き換えればいいだけです
小麦粉におきかえた食材を食べると困った問題がでました
においが問題
- 大豆
- ふすま
低糖質に改善したパンで店舗ごとににおいのばらつきはあります
どの店舗もにおいはゼロにはなっていません
小麦を代用した満足度
- 難消化性デキストリン
越えられない壁
- ふすま
- 大豆粉
難消化性デキストリンはパンだけでなくめんにも使用されています
大豆粉もしくは大豆粉とふすまのみで作った低糖質食材より、難消化性デキストリンを利用した低糖質食材の方が小麦粉の味に近く食の満足度が高い
糖質を大きく下げるには小麦粉のかわりにふすまや大豆粉を使えばいい
めんであるなら形状上おからやこんにゃくを利用するとさらに糖質が下がる
まとめは低糖質食材の満足度をあげるために難消化性デキストリンを利用するですね
ザクッと小麦の代用に糖質を下げる紹介でした
糖質制限もグルメです
低糖質なパンの世界へようこそ
- 通販
- コンビニ
- ファミリーマートサークルKサンクス
- ローソン
- 1個20g糖質2.2gブランパン
- 糖質13.3gブランのチョコロール
- 糖質10.9gブランのほろにがショコラ＆ホイップパン
- 糖質9gブランの焼きドーナツ塩キャラメル
- 1個糖質5.6gブライのアサイー&クランベリーパン2個入り
- 糖質6.4gブランパンのパンケーキ3個6枚入り希少糖入りメープル
- 糖質7.7gブランのトマトカレーパン
- 糖質7.6gブランブレッド
- 豚肉とたけのこ包みロール糖質18.4g
- もち食感クリームチーズ＆ダブルベリーパン糖質19.9g
- スイートチョコロールクーべルチュールチョコは糖質12.3g
- ポークウインナーとチーズのロール糖質14.1g
- 糖質11gブランのバナナクリーム＆ホイップパン
- 糖質16.9gアマニのふわふわシフォン
- 糖質16.4gケールのふわふわシフォン〜こいあな〜
- 糖質17.3gにんじんのふわふわシフォン〜こいくれない〜
- 糖質6.2gブランのハム＆マヨネーズパン2個入り
- 糖質12.5gブランのふわふわオムレット
- 50g糖質13.8gローソンはただブランパンにプルコギをそえただけ
- 50g糖質15.3gブランカレーパン
- 100g糖質16.6gブランのお好み焼き焼きそば入り
- 糖質17.9gチャーシューロール
- 100g糖質23gブラン入り食パン
- 85g糖質16.1gクラブハウスサンド
- 糖質13.1gプランのドーナツローソン
- 糖質13.5gブランのあんぱん
- 糖質15.8gブラン入り食パン使用ピザトースト
- ブランのバンズ 内容量30g 糖質11.3g
- 40g 糖質9g ブランの焼きドーナツ（塩キャラメル）
- 焼きたてそのまま冷凍 1個 糖質5.3g 米ブランパン オレンジ
- トライベッカ 1個50g 糖質18g ブランのメープル＆ウォールナッツベーグル3個
- 糖質18g 豚肉と玉ねぎのロール
- 50g 糖質17.2g ブランのバタースティック
- 焼き立てそのまま冷凍 1個10g 糖質4.7g 米ブランパン プレーン
- 焼きたてそのまま冷凍 1個7g 糖質4.1g 米ブランパン 紅茶
- 糖質11.7g 大豆粉の厚焼きパンケーキ 〜アガベシロップ入りメープルソース〜
- 内容量80g 糖質18.4g ピザロール
- 内容量55g 糖質4g ブランパン2個入りチーズ
- 内容量60g 糖質4.4g ブランパン
- 内容量68g 糖質12.5g ブランのスイートチョコロール
- 内容量72g 糖質13.3g ブランのあんぱん
- 内容量88g 糖質12.7g ブランのソーセージデニッシュ
- 内容量170g 1枚糖質14.3g ブラン入り食パン
- 内容量93g 糖質15.3g たまごを包んだしっとりパン
- 内容量68g 糖質14.7g ハムエッグトースト ブラン入り食パン使用
- 内容量73g 糖質15.1g ブランのカスタードクリームパン
- 内容量57g 2個糖質19.6g ブランのミルクスコーン
- 2018/6/19発売 内容量70g 糖質10.8g ブランの明太チーズパン
- 2018/6/26発売 内容量88g 糖質14.1g クロックムッシュ～ブラン入り食パン使用～
- 2018/6/26発売 内容量96g 糖質16.2g ロカボチキン南蛮サンド
- 2018/7/3発売 内容量 53g 糖質 9.9g ブランのマヌカハニー焼きドーナツ
- 2018/7/31発売 内容量1個74g 糖質10.9g ブランのチーズソーセージロール
- 2018/8/7発売 内容量77g 糖質15.7g 辛口ピザトースト ～ブラン入り食パン使用～
- 2018/8/28発売 内容量93g 糖質12.6g/2個 たまごを包んだしっとりパン 2個入
- 2018/9/18発売 内容量63g 糖質13.9g/1個 3種のきのこグラタン風トースト 〜ブラン入り食パン使用〜 ローソン
- ミニストップ
- 低糖質なパンのまとめ
通販
糖質制限ドットコム
ローカーボ山型食パントースト100g糖質5.6gカロリー196
100gあたりの糖質が低いのが特徴
パンが主食の生活している人にオススメ
トーストに使えますよ
糖質制限レシピ山型ローカーボ食パンで低糖質トースト100g糖質5.6gカロリー196 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中
アマゾン楽天低糖工房
栄養成分は100g表示1個70g糖質2.9gウインナーロールパン
エネルギー266kcal
タンパク質18.8g
脂質18.3
糖質4.0g
食物繊維10.4g
ナトリウム583mg
1食70g糖質2.9gと破格の低糖質
100g換算なら糖質4gとウインナーが入ってたんぱく質がある魔法のパンです
難消化デキストリンのみ利用してふすまと大豆粉を使っていないのが特徴
低糖工房1個70g4個入り糖質2.9gウインナーロールパン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中
糖質2.3g 低糖質デニッシュ食パン
トーストせずそのまま食べても柔らかく、ふすまの味しません
ふすまべーかりー
残念ながら閉店しました
ベーカリー1斤380gふすまパン糖質35.3g
エネルギー872Kcal
たんぱく質70g
脂質35.6g
糖質35.3g
食物繊維47.6g
ナトリウム1247mg
1斤だからスライスしてトースト可能
糖質制限する前のトーストパン生活に戻れます
パンが主食だった人にオススメの1斤
内容量100gで糖質10gを実現したスライスできるパンです
糖質制限してもパンを焼きたい人にご紹介
84g糖質11.2gキーマカレーパンふすまベーカリー
まさにゴロゴロキーマカレーパン
小麦ふすまパン84g糖質11.2gキーマカレーパンふすまベーカリー - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
84g糖質10.8gトマトカレー
糖質の多いトマトをふんだんに使ってもこの糖質に仕上げています
84g糖質10.8gトマトカレーふすまべーかーりー - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
78g糖質14.1gぺたんこクリームパン
甘いクリームパンが低糖質
78g糖質14.1gふすまパンぺたんこクリームパンふすまべーかりー - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
具材ナシでも果実をすり込んだ甘いパン糖質10.7g小麦ふすまフルーツミックス
具材がない断面でも、果実と野菜でめちゃくちゃ甘い
砂糖より、果実と野菜を優先しようと考えた、ふすまパンでした
具材ナシでも果実をすり込んだ甘いパン糖質10.7g小麦ふすまフルーツミックスふすまべーかりー - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
パンの半分がカスタード91g糖質20.3gふすまパンコルネカスタード
内容量の半分あるカスタードが甘く、スイーツに分類してもいいパン
パンの半分がカスタード91g糖質20.3gふすまパンコルネカスタードふすまべーかりー - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
ブランパンと実力は互角32g糖質3.2g小麦ふすまパン ふすまっ子80
低糖質麺以外は閉店したのが残念
糖質10.8g内容量120gふすまべーかりーフェットゥチーネが低糖質な麺の中で最強の存在 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
120gゆでた後の糖質10.8gふすまべーかりー生パスタスパゲティ生細麺は自炊するなら有効的な麺ですよ - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
低糖質麺は販売していますよ
ブランパンと実力は互角32g糖質3.2g小麦ふすまパン ふすまっ子８０ふすまべーかりー - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
91g糖質20.1g ふすまパンコルネイチゴ
大量のイチゴクリームが入ったコロネ
91g糖質20.1g ふすまパンコルネイチゴ ふすまべーかりー - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
80g 糖質17.2g あんぱん
楽園フーズとローソンの中間な位置付けのふすまべーかりーです
理由は楽園フーズがスーパー糖質制限で、ローソンはロカボの糖質量だからですよ
あんパンを比較すると糖質が物語っていました
80g 糖質17.2g あんぱん ふすまべーかりー - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
楽天ヘルシー工房大豆館
1枚45g糖質4.1g大豆食パン
スライスしてあるので食べやすいですよ
1枚45g糖質4.1g大豆食パンをホットサンド、ヘルシー工房大豆館 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中
シャトレーゼ
1個20g糖質2.5gシャトレーゼのやさしい糖質生活テーブルパン
そのまま食べるよりトーストやハムに卵をはさんで食べたほうがおいしい
持ち運びも簡単で通販でなくても店舗でも売っています
はかりで計ったら20g、1個糖質2.5gシャトレーゼのやさしい糖質生活テーブルパン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中
糖質2.5gテーブルパンベーコンペッパー6個入
糖質制限非常食にストックしておくと、いつでもパンが食べられますよ
やさしい糖質生活テーブルパンベーコンペッパー6個入シャトレーゼ - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
楽園フーズ
くるみパン52g糖質5g
100g換算糖質10gをキープしているクルミパン
糖質制限ショップ楽園フーズくるみパン52g糖質5g - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
90g糖質6g和風ツナマヨパン
さらに100g換算の糖質が低いツナマヨパン
糖質制限専門店楽園フーズ和風ツナマヨパンは100g糖質10g以下ですよー - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
50g糖質4g美味しいロールパン
ウインナーをはさんだら低糖質なホットドッグがいとも簡単に
50g糖質4g美味しいロールパン楽園フーズより - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
70g糖質6g生チョココロネ
ぎっしりチョコが入って100g換算糖質10g以下
もうそろそろ楽園フーズを信じていい頃だ
70g糖質6g朝からチョコレート生チョココロネ楽園フーズから - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
低糖質こだわりメロンパン
楽園フーズのパンは内容量100g糖質10g以下が保証付
60g糖質5g低糖質にこだわりメロンパン楽園フーズより - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
100g糖質8gカット食パン
たんぱく質18gのカット食パンは何でもはさんでよしトーストしてよしのオールマイティー糖質制限パン
普通のパンの倍時間トーストすればカリッと焼けますよ
食パンに色々乗せる100g糖質8g楽園フーズのカット食パン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
糖質6gピーナッツサンド 
豆の中で比較的糖質の高いピーナッツを使っても楽園フーズならこの糖質
糖質6gピーナッツサンド楽園フーズ - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
糖質7gプレミアムあんぱん
糖質の高い大量の小豆を使って低糖質な昔なつかしいあんぱんを再現
糖質7gプレミアムあんぱん楽園フーズ - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
ピアンタ
内容量97g 糖質12.6 低糖質パン プレーン
純粋なブランパンに匹敵する低糖質
内容量97g 糖質16.8g 北海道クリーム ピアンタ
甘くて普通のクリームパンとそんしょくなし
内容量96g 糖質16.9g カットアンドスリム 低糖質パン チョコレート ピアンタ
ボリュームあり甘いチョコでも糖質控えめ
コンビニ
ファミリーマートサークルKサンクス
ライザップハムチーズロール糖質10.9g
栄養成分表示には糖質13.9gとありますが袋の表面にはエリスリトールをのぞいた10.9gとありますので気をつけてください
カロリー125Kcal
たんぱく質8.1g
パンの表面は油っぽくカリッと焼けて好みです
中身は大豆粉とふすまが強くもっちり感にかけたパン
パン1個の重さを測っていませんが推定30〜50g
100g換算すると糖質は低いと言えません
ファミリーマートのライザップシリーズハムチーズロール糖質13.9gでなく10.9gです - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中
ライザップブランロール糖質11g
エリスリトールをのぞいた糖質表記が11g
大豆粉と小麦ふすまを利用して糖質11gは低くないよ
ブランロールパンのgを測り忘れ100g換算の糖質は計算できません
ザクッとブランロール50gと推定して
100g換算は糖質22g前後ですね
ファミリーマートサークルKサンクスからライザップブランロールはエリスリトールのぞいた糖質11.g - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中
ライザップチョコチップスコーン糖質19.8g
スコーンの一種です
個人的にファミリーマートからはチェコチップスコーンがオススメ
糖質19.8gもボリュームがあります
なぜかファミリーマートのチョコチップスコーン19.8gが糖質制限で大ブーム - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中
糖質7.6gライザップくるみロール
この辺りからライザップパンはレベルが上がってきました
ライザップくるみロール内容量30g糖質7.6gファミリーマートから - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中
糖質7.7gライザップハムチーズロール
エネルギー108Kcal
たんぱく質8.9g
脂質3.8g
糖質10.7g
食物繊維3.7g
ナトリウム246mg
飽和脂肪酸1g
トランス脂肪酸0g
コレステロール10mg
食塩相当量0.6g
エリスリトールを除く糖質7.7g
糖質8.6gライザップトマトとチーズのパン
トマトとチーズは表面だけで、中には入っていません
糖質8.6gライザップトマトとチーズのパン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
糖質10gチョコチップロール
トーストしたら低糖質パンはおいしくなりますよ
トーストしたら甘いファミマでライザップ糖質10gチョコチップロール - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
ファミマでライザップ 糖質9.6g 塩チーズパン
普通のパン屋で売っている塩パンを再現した味ですよ
ファミマでライザップ 糖質9.6g 塩チーズパン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
内容量127g 糖質16.8g ファミマでライザップ ハムチーズのサンド
糖質制限者にうれしいのは
具材多くパンのボリューム少ない
さらに内容量に比例するほど、タンパク質がある
内容量45g 糖質7.5g ファミマでライザップ くるみロール
リニューアルした甘いくるみパン
ローソン
1個20g糖質2.2gブランパン
ブランパンがすごいのは100g換算糖質10g以下でなく糖質の3倍たんぱく質があること
ローソンのブランパン低糖質1個20g糖質2.2gよりタンパク質が1個6.3gの方がメリットですよ - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
糖質13.3gブランのチョコロール
クロワッサンにチョコレートをねじ込んだ甘いパンはおいしすぎて販売禁止レベル
糖質13.3gブランのチョコロール - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
糖質10.9gブランのほろにがショコラ＆ホイップパン
ホイップとチョコが甘いパンというよりお菓子やスイーツに位置づけできそう
糖質10.9gブランのほろにがショコラ＆ホイップパン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
糖質9gブランの焼きドーナツ塩キャラメル
ミスドもびっくりの低糖質ドーナツが甘い
糖質9gブランの焼きドーナツ塩キャラメル - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
1個糖質5.6gブライのアサイー&クランベリーパン2個入り
糖質6.4gブランパンのパンケーキ3個6枚入り希少糖入りメープル
ホットケーキが食べたくなったらこのパンしかない
再販してほしい
糖質6.4gブランパンのパンケーキ3個6枚入り希少糖入りメープル - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
糖質7.7gブランのトマトカレーパン
こちらもホットサンドメーカーで焼くとうますぎ
糖質7.7gブランのトマトカレーパン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
糖質7.6gブランブレッド
ホットサンドメーカーで焼くと別物ですよ
食パンみたいなブランパン糖質7.6gブランブレッドをホットサンドメーカーで焼く - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
豚肉とたけのこ包みロール糖質18.4g
まさに肉まんのたけのこ包みロール
100g換算したら糖質30gはありそうも肉まんがうまいから許せる
ブランパン以外は低糖質じゃないって思えてきますよね
ローソンで売っている豚肉とたけのこ包みロールが肉まんみたいで美味い - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中
もち食感クリームチーズ＆ダブルベリーパン糖質19.9g
熱量154Kcal
たんぱく質3g
脂質6.8g
糖質19.9g
食物繊維0.5g
ナトリウム187mg
1個あたり糖質19.9gだから高めの部類です
ローソンからもち食感クリームチーズ＆ダブルベリーパン糖質19.9g - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中
スイートチョコロールクーべルチュールチョコは糖質12.3g
濃厚なチョコロールです
チョコも甘いしパンも甘い
パンのレベルが高いブランのスイートチョコロールクーべルチュールチョコは糖質12.3gローソンさんから - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中
ポークウインナーとチーズのロール糖質14.1g
小麦ふすまベースでなく大豆粉主体のパン
ポークウインナーとチーズのロール糖質14.1gはローソンさんで売っています - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中
糖質11gブランのバナナクリーム＆ホイップパン
バナナがこんなに甘いなんて
糖質11gブランのバナナクリーム＆ホイップパン150円 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中
糖質16.9gアマニのふわふわシフォン
エネルギー176Kcal
たんぱく質4.5g
脂質8.8g
糖質16.9g
食物繊維5.5g
ナトリウム
糖質16.4gケールのふわふわシフォン〜こいあな〜
エネルギー176Kcal
たんぱく質4.1g
脂質9.7g
糖質16.4g
食物繊維3.6g
ナトリウム89mg
糖質17.3gにんじんのふわふわシフォン〜こいくれない〜
カロリー177Kcal
たんぱく質4.1g
脂質9g
糖質17.3g
食物繊維5.1g
ナトリウム202mg
糖質6.2gブランのハム＆マヨネーズパン2個入り
たまごサラダとハムを買ってブランパンに挟むくらいならこっちの方がお買い得です
ブランのハム＆マヨネーズパン1個糖質6.2g2個入りローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
糖質12.5gブランのふわふわオムレット
甘くてスポンジケーキのような生地
糖質12.5gブランのふわふわオムレットローソンより - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
50g糖質13.8gローソンはただブランパンにプルコギをそえただけ
ブランパンのレベル上昇を痛感しました
糖質制限ダイエットは口先だけの目標かね？ローソンはただブランパンにプルコギをそえただけ - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
50g糖質15.3gブランカレーパン
待望のカレーパンに焼き鳥入り
50g糖質15.3gブランカレーパン ローソンより - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
100g糖質16.6gブランのお好み焼き焼きそば入り
何がすごいって中華麺が入って内容量100gでこの糖質
パンというよりガチでお好み焼き
低糖質コンビニおやつはブランのお好み焼き焼きそば入りでオッケー↑内容量100g糖質16.6g - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
糖質17.9gチャーシューロール
具材よりパンが多いのでパンを楽しみたい人にオススメ
糖質17.9gチャーシューロールローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
100g糖質23gブラン入り食パン
ついに出た待望の食パン
100g糖質23gブラン入り食パンローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
85g糖質16.1gクラブハウスサンド
ブランパンシリーズより糖質が高いも満足度の高いサンドイッチですよ
サンドイッチで糖質制限85g糖質16.1gクラブハウスサンドローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
糖質13.1gプランのドーナツローソン
表面に砂糖がかかっていないだけの甘さ控えたドーナツ
糖質13.1gプランのドーナツローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
糖質13.5gブランのあんぱん
昔なつかしいゴマが乗ったあんぱんは小豆入れで甘い
糖質13.5ブランのあんぱんローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
糖質15.8gブラン入り食パン使用ピザトースト
ついにやってくれた、分厚いピザトーストが糖質15.8g
内容量は分厚い食パンの半分 糖質15.8gブラン入り食パン使用ピザトーストローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
ブランのバンズ 内容量30g 糖質11.3g
ブランのバンズを利用して、低糖質ハンバガー作っていますよ
ブランのバンズ 内容量30g 糖質11.3g ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
40g 糖質9g ブランの焼きドーナツ（塩キャラメル）
パンかスイーツか区分けが難しいほどの甘さは、表裏のキャラメルコーティングがなくても甘いドーナツでしたよ
40g 糖質9g ブランの焼きドーナツ（塩キャラメル）ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
焼きたてそのまま冷凍 1個 糖質5.3g 米ブランパン オレンジ
通販限定の米ブランパンはオレンジビールが強烈に甘く、ブランの味を支配していますよ
焼きたてそのまま冷凍 1個 糖質5.3g 米ブランパン オレンジ ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
トライベッカ 1個50g 糖質18g ブランのメープル＆ウォールナッツベーグル3個
そのまま食べてもおいしいが、半分に切っていろいろはさんで食べるのをオススメしますよ
トライベッカ ブランのメープル＆ウォールナッツベーグル3個
トライベッカ 1個50g 糖質18g ブランのメープル＆ウォールナッツベーグル3個 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
糖質18g 豚肉と玉ねぎのロール
暑い夏でも低糖質に肉まんが食べたければ、ローソンの白いパンシリーズがピッタリですよ
糖質18g 豚肉と玉ねぎのロール ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
50g 糖質17.2g ブランのバタースティック
甘い香り漂うサクサクカリカリのパンは、ブランと思えず普通のパンと境界線がなくなりましたよ
50g 糖質17.2g ブランのバタースティック ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
焼き立てそのまま冷凍 1個10g 糖質4.7g 米ブランパン プレーン
ブランパンの2倍に見えるも内容量は半分の謎の米ブランパンは、大きいので糖質0ハムやたまごサラダをはさめますよ
ローソンフレッシュ通販限定です
焼き立てそのまま冷凍 1個10g 糖質4.7g 米ブランパン プレーン ローソンフレッシュ - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
焼きたてそのまま冷凍 1個7g 糖質4.1g 米ブランパン 紅茶
どこを食べても紅茶味でブランを感じませんよ
焼きたてそのまま冷凍 米ブランパン 紅茶
焼きたてそのまま冷凍 1個7g 糖質4.1g 米ブランパン 紅茶 ローソンフレッシュ - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
糖質11.7g 大豆粉の厚焼きパンケーキ 〜アガベシロップ入りメープルソース〜
ハチミツ味の甘いシロップがホットケーキの味わいでしたよ
さらに糖質ほぼゼロで、甘くなる魔法のシロップを利用してみましたよ
糖質11.7g 大豆粉の厚焼きパンケーキ 〜アガベシロップ入りメープルソース〜 ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
内容量80g 糖質18.4g ピザロール
パンに低糖質な加工をしていないのに、以外に低糖質なローソンの白いパンシリーズです
80g 糖質18.4g ピザロール ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
内容量55g 糖質4g ブランパン2個入りチーズ
オレンジが入った絶妙な甘さ
内容量60g 糖質4.4g ブランパン
手軽に購入できるブランパンが、ブランを感じさせなくなった
内容量68g 糖質12.5g ブランのスイートチョコロール
ブランパンはふすまのにおいがして、おいしくない概念は捨てたほうがいい
内容量72g 糖質13.3g ブランのあんぱん
小倉あん好きな人にオススメ
リニューアルして牛乳を追加 内容量72g 糖質13.3g ブランのあんぱん ローソン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 健康医療アップデートでとんだら仮想通貨にたどりついた物語
内容量88g 糖質12.7g ブランのソーセージデニッシュ
低糖質なホットドッグ
内容量170g 1枚糖質14.3g ブラン入り食パン
トーストすると食パンとそん色なし
内容量93g 糖質15.3g たまごを包んだしっとりパン
ほとんど肉まんのたまごバージョン
内容量68g 糖質14.7g ハムエッグトースト ブラン入り食パン使用
低糖質なピザトーストパンが食べたい人にオススメ
内容量73g 糖質15.1g ブランのカスタードクリームパン
クリームが絶妙な甘さ
内容量57g 2個糖質19.6g ブランのミルクスコーン
低糖質なスコーンは珍しく、ブランを感じさせないのはさすがローソン
内容量57g 2個糖質19.6g ブランのミルクスコーン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 健康医療アップデートでとんだら仮想通貨にたどりついた物語
2018/6/19発売 内容量70g 糖質10.8g ブランの明太チーズパン
明太が絶妙な味で、焼くとカリッとしてなお美味しそう
6/19発売 内容量70g 糖質10.8g ブランの明太チーズパン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 健康医療アップデートでとんだら仮想通貨にたどりついた物語
2018/6/26発売 内容量88g 糖質14.1g クロックムッシュ～ブラン入り食パン使用～
焼いて食べたらなおおいしそうなピザ風サンド
2018/6/26発売 内容量96g 糖質16.2g ロカボチキン南蛮サンド
低糖質にハンバーガーを食べたい人にオススメ
ジャンクフードを低糖質に食べた感触に陥いります
2018/7/3発売 内容量 53g 糖質 9.9g ブランのマヌカハニー焼きドーナツ
スイーツとパンの区分けがつかない甘さ
2018/7/31発売 内容量1個74g 糖質10.9g ブランのチーズソーセージロール
ソーセージパン好きなので、ズボラ朝飯に利用していますよ
2018/8/7発売 内容量77g 糖質15.7g 辛口ピザトースト ～ブラン入り食パン使用～
ピリッとした辛さがクセになるピザ
2018/8/28発売 内容量93g 糖質12.6g/2個 たまごを包んだしっとりパン 2個入
トーストしてもおいしいたまごパン
2018/9/18発売 内容量63g 糖質13.9g/1個 3種のきのこグラタン風トースト 〜ブラン入り食パン使用〜 ローソン
サンドの中にも具材あり、トーストしたサンドウィッチ
ミニストップ
糖質18.3gブラウンデニッシュプレーン
推定30g
ほとんどドーナツの味
1個糖質18.3gカロリー356ブラウンデニッシュプレーン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中
糖質12.7gブランクロワッサン
推定30gほど
小麦ふすまのレベルが上がってきたことが実感できるパン
糖質13.2g2個入りゴーダチーズクリームパン
カリカリに焼いたパンが好きな人にオススメ
低糖質なパンで表面がカリカリなのはなかなかないから
糖質23.7gハム＆タルタルソースまん
エネルギー184Kcal
たんぱく質7.2g
脂質6.2g
糖質23.7g
食物繊維2.5g
ナトリウム520mg
糖質21.8g ハム＆たまごまん
安定のハムとたまご
糖質21.8g ハム＆たまごまんミニストップから - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中
糖質20gブランデニッシュチョコ
低糖質パンとは思えない生地の甘さとクオリティー
食べ過ぎ注意
糖質20gブランデニッシュチョコミニストップ - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
低糖質なパンのまとめ
コンビニもレベルが上がって低糖質でおいしいパンが増えてきましたがやはり通販のパンのほうが低糖質でバーターをぬってハムや卵をのせれば低糖質ではないパンと差がないレベルになりました
おまけに100g換算の糖質が10g前後でボリュームがあります
今やふすまや大豆粉でにおいがする普通のパンの味にはほど遠いことがなくなりました
パン食でトーストする人なら通販のパン一斤購入がオススメ
少々割高ですが低糖質で品質が高い
手軽に食べたい人には各コンビニなります
コンビニパンのほうが糖質が高いが甘さと具材が豊富です
どちらを選ぶかは各個人のライフスタイルにおまかせしますよ
もっと研究開発と需要が増えればコンビニでも一斤低糖質パンが出現しそうです
参考になればうれしいです
食べたら更新していきますよ
