前回のザバス ソイプロテイン100 ココア味 飲み続けた続き 日付7/19 体重64 体脂肪19.8 内蔵脂肪8 1日の糖質摂取量50 1日のタンパク質摂取量65 の順番 7/20 64.2 19.9 8 50 65 7/21 64.2 20.2 8 75 75 7/22 63.7 20.1 8 100 45 7/23 63.4 19.2 7.5 60 35 7/2…

タンパク質をプロテインで補うと、糖質制限において効果がみられた 前回の計測結果 6/25 体重64.1 体脂肪19.8 内蔵脂肪8 糖質90 タンパク質55 6/26 64.3 20.1 8 70 65 6/27 64.5 20.5 8 45 60 6/28 64.6 20.5 8 70 50 6/29 64.6 20 8 45 60 6/30 64.1 19.9 8…

きっかけは糖質制限して数年経つと、ご飯はおろかパンや麺ですら満足に食べられなくなりタンパク質摂取が少ないと感じて導入 赤身の肉ばかりでは動脈硬化になり、鶏肉や魚介類中心でも1日に体重分摂取するのは困難になったからです 世界一シンプルで科学的に…

札幌旅行を友達と離れて北海道一周をへて愛知県まで約1ヶ月旅しました 糖質制限できる環境には程遠くコンビニの唐揚げやなどレジの真横にある商品を利用していました 夜飲んでいるから朝からガッツリ食べるのがしんどい 糖質制限に慣れて米食べると一気に腹…

なんかのブログで 肉・卵・チーズをたっぷり食べて 1年で50kg痩せました [単行本（ソフトカバー）] 椎名 マキ 講談社 2015-06-24 を知って、普通に興味持ってやっている結論から言うと約一ヶ月で体重減少は１〜４キロの間体重減少自体は大したことないがウエ…