なんかのブログで
を知って、普通に興味持ってやっている
結論から言うと約一ヶ月で
体重減少は１〜４キロの間
体重減少自体は大したことないがウエストが体感的に減っている
数字記録ないのは申し訳ないが、ズボン履くとわかる
これは納得してもらえると思う
一番の効果は疲れや残りにくくなった
おばあの病院通いと同時進行の形だから、気を張っているのもあるが
体感的に疲れが残りにくい
でMECダイエットとは？
Mがミートの肉 Eがエッグの玉子 Cがチーズ
これを食べなさいってこと
そして麺や米にパンの炭水化物（糖質）を避けなおかつ
炭水化物の中の食物繊維も避けましょうと
普通の人だとかなり辛くなですか？
だけど俺は夜飲みたい人なので、炭水化物を常に避けているのでピッタリだった
ただ一番辛いのがビールなどの糖質があるアルコールはダメと
だからジンに少しずつ移行中
以前はビール６本以上にその他
現在はビール３本その後ジン
次の課題
多分最大の壁は食費がかかることでしょう
これは近くで色々見つけたので後日紹介
米もパンも麺も全く食べていないわけではない
仕事のない日はMECのみだが
仕事の日はパン、おにぎりなど作り置きする
体重の変化よりダルさが残らないのが最大の長所
だから炭水化物のないバーベキューの写真が増えると
以前の食生活は
朝 パン米をがっつり
昼 なし
夜 飲めるだけ飲んで腹減ったらラーメンとか適当で夜中に近い
今現在
朝 仕事時はパンおにぎり その他はゆっくりバーベキューMEC
昼 仕事時は腹減ったら朝の残りなければ我慢せざるおえない
その他は腹減ったらゆっくりバーベキューMEC
夜 とりあえずビール３本飲む その後は人でゆっくりバーベキューMEC
ビールを我慢しているだけでその他は我慢していないのが最大のメリット
にも似たようなことは書いてあった
ダイエットって考えずに結果が出てればいいのよ
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あきたらやめるよ
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服部剛
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