ミートソースでパスタが食べたくなるが、ソースの糖質はどうしても高くなってしまう
もちろん数値を見比べて探していけば、100g糖質10g位のレトルトルーは見つかります
しかし、問題の麺は糖質0g麺を利用すればいいです
まずいと言う理由は水気を切っていないだけで、レンチンして重しをし、数時間放置しておけば糖質0g麺はみちがえる味になりますよ
そんな組み合わせで食べた、肉と野菜のうまみ豊かなミートソースセブンイレブンの紹介
100g炭水化物10.3g内容量220gミートソース
セブンイレブン
原材料名
野菜、果実(玉ねぎ、にんじん、パインアップル)、トマトペースト、食肉(豚肉、牛肉)、砂糖、食塩、植物油脂、酵母エキス、ビーフエキス、香辛料、ミルポワ、加工でんぷん、調味料(アミノ酸等)、カラメル色素、(原材料の1部に大豆、鶏肉を含む)
糖質制限向けのレトルトルーにではない。魔法の成分は入っていません
栄養成分表示110gあたり
エネルギー86g
たんぱく質3g
脂質3.6g
炭水化物10.3g
ナトリウム739mg
注意すべき点が内容量は倍あるので、炭水化物も倍になります
スパゲティーソースは、ルーのないペペロンチーノを除けば大体これぐらいの数値になりますね
これでも1番数値の低いものを選びました
調理方法
湯せんか電子レンジですが、袋の中の汚れを落とすことを考えると、いつも湯せんで利用しています
2〜3分ふっとう
ひき肉は少なそうに見えますが、かき混ぜるとそこそこ入っていましたよ
当然これだけ炭水化物の高いミートソースを使うなら、組み合わせは糖質0g麺
今や知名度も上がってきたのか、どこのコンビニでも大体置いてあるので、セブンイレブンで一緒に購入しました
糖質0g麺は生ラーメンなどスープのある食品以外に利用すると、水気が多くルーの味が薄くなると思いますよね？
解決方法は豆腐と同じようにまず糖質0g麺を2〜3分レンチン。その糖質0g麺に重しをのせて、数時間置くと、あら不思議
水気のない麺が仕上がり。スープのないレトルトルーと組み合わせても水気がうつりませんよ
この組み合わせならレトルトルーの糖質だけで食べることができるので、パスタを食べたくなったらオススメしますね
なぜならどこのコンビニでも糖質0g麺をあつかうようになったからです
レトルトルーはどこのコンビニでも置いてありますし、数値を見て探していけば100g糖質10g位のレトルトルーが見つかりますよ
糖質0g麺の水気を抜く手間と時間がかかりますがぜひお試しあれ
ただし水気を抜いたって糖質0g麺のコシは復活しませんよ
