2018/10/8 内容量59g 糖質13g 低糖質麺 ローカーボヌードル ピリ辛酸辣湯 更新
最初に低糖質とは言ってもカップラーメンは、とくに100g換算の糖質で考えないとワナにはまります
結論からいうと100g換算糖質25g以下のカップ麺は存在しません
ズボラに手軽に食べられるジャパニーズヌードル、カップラーメンがなんとか糖質制限MECダイエットに利用できないか試している結果です
さあどうぞ
米、パン、めんと糖質制限やMECダイエットを行う人にとってさけるべき3つの主食のうちどうしても食べたい食材はどれか？
自分の場合はめんですね
ご飯は食べなくても苦にならないし、パンも積極的には食べない
あ、いや違うパンは土日にたらふく食べているから満足しているんだ
だがめんだけは中々ガマンできない
国内を旅行中の時でもイオンを探して低糖質カップラーメンをストックしに行ったくらいだから
ゆでて自炊するタイプのめんではなくカップめんが食べたい
理由はズボラに食べられるから
自炊する低糖質なめんは100g糖質10gほどですがめんすらゆでたくない
洗い物すらしたくない
そんな願いが難消化性デキストリンによってめんの糖質もずいぶん下がってきました
もちろんカップラーメンにも使用しているものがあります
1食の糖質30gを目安に市販されているカップラーメンを片っ端から食べました
食べましたではなく食べている最中です
そんな糖質35.1g以下の低糖質カップめんをずらっと紹介
- 100g糖質30g以下の即戦力なカップラーメン
- 内容量96g 糖質22.3g ファミマでライザップ 濃厚味噌ラーメン
- ファミマでライザップ 78g 糖質17.5g 醤油豚骨ラーメン
- ファミマでライザップ 84g 糖質18g 辛豚骨ラーメン ファミリーマート
- 121g糖質31.8g明星 低糖質麺 はじめ屋 こってりソース焼そば
- 麺ごこち 糖質50%オフ 芳醇鶏だし醤油ラーメンエースコック
- エースコック 麺ごこち 糖質50%オフ 83g 糖質22.3g 芳醇鶏だし塩ラーメン
- 明星はじめ屋の味噌ラーメン糖質21.2g1食84g
- 1食84g糖質21.9g明星はじめ屋こってり醤油豚骨味
- 1食53g糖質14.4gカロリー183Kcal明星ローカーボ塩バジル
- 内容量53g 糖質11.7g ローカーボNoodles 鶏白湯
- 1食52g明星、低糖質麺ローカーボNoodlesコンソメ味糖質13.5g
- 内容量54g 糖質12.8g 低糖質麺 ローカーボNoodles ビーフコンソメ明星
- 53g糖質13g生姜醤油ラーメン、ファミリーマートライザップ
- 86g糖質22.4g辛味噌ラーメン、ファミリーマートライザップ
- 2018/6/15 内容量71gめん55g 糖質14.5g 旨辛豆腐ラーメン ファミマでライザップ
- 内容量(めん量) 83g (57g)糖質20.8g こってり豚骨味
- 内容量59g 糖質13g 低糖質麺 ローカーボヌードル ピリ辛酸辣湯
- 麺なしラーメン
- 寒天麺
- 100g換算すると微妙も野菜が豊富なカップラーメン
- 58g 糖質19.1g カップヌードルナイス 濃厚キムチ豚骨
- 58g糖質19.9gカップヌードル ナイス 濃厚 ポークしょうゆ
- 57g糖質19.6gカップヌードル ナイス ミルクが濃厚! クリーミーシーフード
- 53g糖質24.8gカップヌードルライト
- 57g糖質28.3gシーフードヌードルライト
- 53g糖質27.3gカップヌードルライトプラスバーニャカウダー
- 58g35.1gカップヌードルライトプラス蟹のトマトクリーム
- 51g糖質30gカップヌードルライトイプラスラタトゥイユ
- 糖質34.1gカップヌードルライトプラス ビーフと野菜のボルシチ
- 内容量15.2g 炭水化物10.2g すまし柚子にゅうめん セブンイレブン
- サイリウムって？オオバコの一種でインドオオバコからとれる食物繊維
- こっからは低糖質だがめんの量も少ないカップラーメン
- 低糖質と言えるか微妙なカップラーメンのまとめ
基本ここから選ぶとカップラーメンでも糖質制限MECダイエット可能です
ほぼ毎日食べていますから
100g糖質30g以下の即戦力なカップラーメン
内容量96g 糖質22.3g ファミマでライザップ 濃厚味噌ラーメン
ファミマの低糖質ラーメンは期間限定取り扱いな一方、ハズレがなくカップラーメンが好きな糖質制限者にオススメ
ファミマでライザップ 78g 糖質17.5g 醤油豚骨ラーメン
100g換算の糖質は20gほども底にあるスープの源を混ぜれば、難消化性デキストリンでごまかした薄いスープとは言わせません
ダメ押しにゆせんしたほぐしサラダチキンを入れると、スープの温度を上げて100g換算の糖質下げます
理由はほぐしサラダチキンの糖質がほぼゼロに等しく、カップラーメンに入れやすいサイズだからですよ
同時にたんぱく質を上げて、スープの邪魔をしない鶏肉です
カップラーメンは糖質20g以下が当たり前になりました
これならカップラーメンでダイエットできますね
ファミマでライザップ 78g 糖質17.5g 醤油豚骨ラーメン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
ファミマでライザップ 84g 糖質18g 辛豚骨ラーメン ファミリーマート
脂がギトギトで調味油が真っ赤っ赤のラーメンだが、見た目の辛さはなく現在発売している低糖質カップラーメンと焼きそばの中で、100g換算した糖質を比較すると1番低糖質ですよ
ファミマでライザップ 84g 糖質18g 辛豚骨ラーメン ファミリーマート - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
121g糖質31.8g明星 低糖質麺 はじめ屋 こってりソース焼そば
カップラーメンと違い、焼きそば121gの麺はボリューム満点ですよ
明星 低糖質麺 はじめ屋 インスタント麺121g糖質31.8gこってりソース焼そば - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
麺ごこち 糖質50%オフ 芳醇鶏だし醤油ラーメンエースコック
濃厚な醤油が好みなら間違いなし
麺ごこち 糖質50%オフ 芳醇鶏だし醤油ラーメンエースコック - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
エースコック 麺ごこち 糖質50%オフ 83g 糖質22.3g 芳醇鶏だし塩ラーメン
低糖質カップラーメンに珍しいさっぱり塩味には、温泉卵が合いますよ
明星はじめ屋の味噌ラーメン糖質21.2g1食84g
糖質と1食あたりの分量を考慮すると最強
お気に入りの味噌味でもあるし
1食84g糖質21.9g明星はじめ屋こってり醤油豚骨味
味噌か豚骨醤油かの味の好みだけ
他のカップラーメンより100g換算の糖質が低いのがはじめ屋シリーズの特徴
カップラーメンが糖質制限において評価が甘い件を食べまくって証明しよう - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中
1食53g糖質14.4gカロリー183Kcal明星ローカーボ塩バジル
おなじ明星から100g換算、糖質30g以下のカップラーメン
現在は発売されていなく新商品にリニューアルされました
1食53g糖質14.4gカロリー183Kcal明星ローカーボ塩バジルはこちらから - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
はじめ屋と比べて100g換算の糖質はかわらないが、おなじ100gにするとめんの量が多いのが特徴
トムヤンクンが好きな人ならはまります
明星 低糖質麺 Low-Carb Noodles やわらか蒸し鶏のレモンジンジャースープ - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
内容量53g 糖質11.7g ローカーボNoodles 鶏白湯
1食52g明星、低糖質麺ローカーボNoodlesコンソメ味糖質13.5g
塩味かコンソメかの違いだけ
同じく新商品にリニューアルされました
1食52g明星、低糖質麺ローカーボNoodlesコンソメ味糖質13.5gでおいしいあるよ - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中
カップラーメンの味は覚えていますか？ - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
内容量54g 糖質12.8g 低糖質麺 ローカーボNoodles ビーフコンソメ明星
以前のリニューアルバージョンと捉えています
低糖質だから薄味ではありません
53g糖質13g生姜醤油ラーメン、ファミリーマートライザップ
ローカーボシリーズと一緒で100gあたりの糖質が低いカップラーメン
ファミマ限定だが数ヶ月したら店のたなからなくなっていた
とても悲しいよ
86g糖質22.4g辛味噌ラーメン、ファミリーマートライザップ
はじめ屋シリーズと一緒のタイプ
低糖質なカップラーメンの中で一番からい
同じく店舗でみかけなくなりました
ファミリーマートでライザップ低糖質カップ麺生姜醤油ラーメン糖質13g180Kcal辛味噌ラーメン糖質22.4g279kcal - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中
2018/6/15 内容量71gめん55g 糖質14.5g 旨辛豆腐ラーメン ファミマでライザップ
夏場には汗ふく辛さ
具材豊富
内容量(めん量) 83g (57g)糖質20.8g こってり豚骨味
相変わらずはじめ屋シリーズはレベル高い
低糖質にとんこつラーメン食べたい人にオススメ
内容量59g 糖質13g 低糖質麺 ローカーボヌードル ピリ辛酸辣湯
トムヤンクン風な酸っぱ辛さと麺の量あるのでトムヤムフォーシリーズより、低糖質カップラーへオススメしたい
麺なしラーメン
カップラーメンに麺がないのをカップラーメンとは言わないが、せっかく日清が発売しているのでカップラーメンにジャンル分けしました
糖質0g麺を利用すればいいですしね
24g 糖質3.6g 麺なしラーメン 豚骨豆腐 日清
糖質0g麺をつけめんにすれば、低糖質なラーメンが食べられますよ
24g 糖質3.6g 麺なしラーメン 豚骨豆腐 日清 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
内容量12g 糖質4.6g 麺なしどん兵衛 肉だし豆腐スープ
具材少なくてもこ寒い朝にクピっと飲むと温まりますよ
日清の低糖質カップラーメン食べたほうが、腹膨れるとは言わない
2018/8/27発売 内容量24g 糖質5.7g 麺なしどん兵衛鴨だし豆腐スープ セブンイレブンフリーズドライでぶっこみ飯 日清
鴨だしはそばだけでなく、雑炊ぶっこみ飯でもおいしいアルヨ
寒天麺
15g 糖質4.7g おどろき麺0 香ばし醤油麺 アサヒグループ
寒天は糖質低くやわらかく、こんにゃくでは超えられない食感がありますよ
内容量17.9g 糖質4.7g おどろき麺０（ゼロ） 酸辣湯麺（サンラータン、スーラータン）
寒天麺はスープの吸収性があるので、こんにゃくやおからよりラーメンに向いていますよ
100g換算すると微妙も野菜が豊富なカップラーメン
1食の糖質は低いが100g換算すると50〜60gの糖質になってしまう
糖質が微妙だが野菜が豊富なカップラーメンは満足度が高いのが特徴です
58g 糖質19.1g カップヌードルナイス 濃厚キムチ豚骨
さっぱりとしたキムチラーメンが食べたい人にオススメですね
辛くなく酸っぱくないからです
58g 糖質19.1g カップヌードルナイス 濃厚キムチ豚骨 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
58g糖質19.9gカップヌードル ナイス 濃厚 ポークしょうゆ
濃厚ポーク味で、カップヌードルライトプラスとは別の味です
58g糖質19.9gカップヌードル ナイス 濃厚 ポークしょうゆは世界の味 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
57g糖質19.6gカップヌードル ナイス ミルクが濃厚! クリーミーシーフード
濃厚なミルクスープは、他にない味ですよ
糖質20g以下カップヌードル ナイス ミルクが濃厚! クリーミーシーフード - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
53g糖質24.8gカップヌードルライト
100g換算すると糖質はそれほど低くないワナ
定番の味で食べやすくコンビニやスーパーで販売している店舗もあり
手軽にカップ麺で糖質制限するにはカップヌードルライト糖質24.8gが定番の味です - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中
57g糖質28.3gシーフードヌードルライト
こちらも同じく定番の味でまず嫌いな人はいないと思う
カップラーメンも糖質制限シーフードヌードルライト糖質28.3g - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中
53g糖質27.3gカップヌードルライトプラスバーニャカウダー
こっからは趣旨が変わってきて野菜が多めのカップラーメン
濃厚で満足度が高い
濃厚としか表現ができないカップヌードルライトプラスバーニャカウダー糖質27.3gは野菜がたっぷり - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中
58g35.1gカップヌードルライトプラス蟹のトマトクリーム
糖質制限に向くのかは微妙なレベルだがトマトで甘みを出すと満足度が高いことを知ったカップラーメン
日清カップヌードルライトプラス蟹のトマトクリームを食べると野菜が糖質制限に向くことに気づいた - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中
51g糖質30gカップヌードルライトイプラスラタトゥイユ
同じくトマトが甘いラタトゥイユ
糖質は高めでも野菜でお腹ふくれます
糖質30gギリギリの範囲カップヌードルライトイプラスラタトゥイユはトマトが甘い - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中
糖質34.1gカップヌードルライトプラス ビーフと野菜のボルシチ
糖質は高めだが野菜の甘みがふんだんできっと満足できるでしょう
糖質34.1gカップヌードルライトプラス ビーフと野菜のボルシチ - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
内容量15.2g 炭水化物10.2g すまし柚子にゅうめん セブンイレブン
投資つと内容量考えれば微妙も、他の低糖質カップラーメンと違いセブンで売っているのはメリット
食材とジャンル分けは悩んだ
サイリウムって？オオバコの一種でインドオオバコからとれる食物繊維
49g糖質25gサイリウムシーフードヌードル
サイリウムシリーズのめんは他のカップラーメンと違って透明感がある
スープが薄めも特徴
柔らかい透明な麺が特徴の糖質25g日清サイリウムシーフードヌードルを食べて欲しい - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中
48g糖質24.8gサイリウムヌードルしょうゆ味
さっぱりとしすぎたしょうゆ味
濃厚さはないのでこってり系が好きな人は要注意
普通のしょうゆ味にオチはない糖質24.8gサイリウムヌードルしょうゆ味はさっぱり味 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中
50g糖質25.9gサイリウムヌードルチキンタンメン
やっぱりサイリウムシリーズのさっぱりとしためんが好き
カロリー164糖質25.9gのカップラーメンはサイリウムヌードルチキンタンメン - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中
こっからは低糖質だがめんの量も少ないカップラーメン
30g炭水化物15.3gスパイスキッチンベトナムフォー
1食の量が少ないかわりに炭水化物の量も少ない
スープのおまけに少しめんが入っているイメージです
スープダイエットに米粉のカップラーメンベトナムフォーは94カロリー炭水化物15.2gで低糖質だが - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中
27g炭水化物16.6gスパイシーキッチントムヤムクンフォースープ
タイ料理がダメな人にはオススメできません
麺の量を減らして低糖質にしているだけで米粉のめんです
27g炭水化物16.6gスパイシーキッチントムヤムクンフォースープ日清から - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限強化中
22g（麺15g）炭水化物14.5gパクチーフォーアライド
パクチー好きタイ料理好きならハマるはず
替え玉の麺は糖質0g麺を使えば、いくらでも麺を食べられますよ
2017-5-29糖質0g麺だけではない紀文からのオススメ商品 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
22g（麺15g）炭水化物14.5gパクチーフォーアライド - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
30g炭水化物19.7gグリーンカレーフォー
暴力な辛さなし。グリーンカレースープに、米粉麺フォーが少量
ココナッツミルクが甘く仕上がり食べやすいですよ
足りない麺の替え玉は糖質0g麺
30g炭水化物19.7gグリーンカレーフォー日清 - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
25g炭水化物16.6gトムヤムフォー タイの台所アライドコーポレーション
米粉の麺は少量で、おまけです
酸っぱく辛い。トムヤムスープを体験したい。しかし、糖質制限している人にオススメ
2018 /9/10発売 日清 スパイスキッチン トムヤムクンフォースープ パクチーワイルド ローソン
日本人に食べやすい辛さに調整していますよ
日清 スパイスキッチン トムヤムクンフォースープ パクチーワイルド ローソン - I'll just Do it 思い立ったらやるだけ 多言語を理解したくて各国の仮想通貨ニュース読む引きこもり
はるさめ麺もある
はるさめはデンプンで糖質高くなるが、カロリーを抑えれます
スープでは我慢できないが少量の麺が欲しい、そんな人にオススメですね
はるさめはデンプンだが小麦よりカロリーが低い 20g炭水化物14.4g スープはるさめ かきたま エースコック
ドライフーズが食べやすいたまごスープの、はるさめ麺ですよ
はるさめはデンプンだが小麦よりカロリーが低い 20g炭水化物14.4g スープはるさめ かきたま エースコック - I'll just do it 思い立ったらやるだけ 糖質制限ダイエット強化中ブログ
低糖質と言えるか微妙なカップラーメンのまとめ
個人的に感じている糖質制限業界は100gあたり糖質10gの壁があると思っています
とくにラーメンはスープで糖質10g近く持っていかれるのでめんに工夫をしないと糖質を下げれません
微妙レベルのカップラーメンはめん自体にそれほど工夫をしていません
サイリウムシリーズはもっと糖質が下がっていいとも思いましたが
結構薄味なので
ファミマから発売された生姜しょうゆラーメンが低糖質な代わりにスープが薄かった
これはローカーボヌードルシリーズにも言えることだが50g糖質13gと100g換算すると糖質は26g
だがスープとめんの割合が違ってめんのほうが多いんです
その分スープをうすくして糖質を下げていました
低糖質な自炊めんでスープの糖質10gあってもめんの糖質が10gあるのでラ、ーメンのトータルとして糖質20gですね
もちろん100g換算すれば、ゆでめんとスープを足しても糖質13gほどです
以上の結果からめんを食べたいなら、ゆでめん使って自炊ラーメンになりました
だがズボラに食べたいから低糖質なカップラーメンは欠かせません
なにやら焼きそばにも低糖質めんがでますよ
明星食品／糖質50％オフ、塩分30％オフ「低糖質麺 はじめ屋 こってりソース焼そば」 | メーカーニュース https://t.co/tQUPtqrvGu
— 服部剛(Takeshi Hattori) (@HaveBeer) 2017年2月21日
低糖質なカップラーメンは基本Amazonか日清のオンラインでしか購入できません
ほとんど店舗においてないですから
糖質制限MECダイエットをして米にパンとめん
3種類のうちすべてをやめることができる人はいないでしょう
めんがガマンできない人にオススメしたいカップラーメンでした
1日2回食べても糖質60g以下
湯をわかすだけで清掃時間の必要がない、ジャパニーズヌードルを糖質制限MECダイエットにちょっと利用してみては？
