豆類のアーモンドは糖質の低い部類で、100g換算10gほどです
他に低糖質の豆はマカデミアナッツやくるみが100g換算糖質5g前後ですから、アーモンドでも低糖質パンやスイーツより使える数字ですね
味付けも素焼きだけなので、糖質が上がらないのも地味にメリットですよ
デメリットは脂質が高いだけだが、低糖質食品ならむしろ脂質はプラスです
単純に糖質脂質の順番で消費するから、糖質が少なければ脂質は消費されますからね
それを補うメリットは、糖質の倍あるタンパク質と糖質同等の食物繊維です
なので栄養素のいいとこ取りしたアーモンドは、糖質制限に向いていますね
さらにローソンの素焼きアーモンドは食べ残しても保存できるよチャックの利便性が高いですよ
糖質制限が進むと食べる量が減り、数10gのお菓子でも1袋食べられなくなりました
酒のつまみに食べても、1袋食べるのに数日かかっていますからね
そんなつまみにポリっと食べて低糖質で他の栄養素が補える、素焼きアーモンドを紹介
内容量35g 糖質3.2g 素焼きアーモンド ローソン
製造 共立食品
店舗 ローソン
価格 198円
原材料名
アーモンド（アメリカ）
材料はシンプルにアーモンドのみこんな商品を求めていました
アーモンドは豆の中で比較的糖質が少なく、100g換算10gほどです
それ以上に糖質が低い豆はくるみやマカデミアナッツが100g換算5g前後なので、シンプルにアーモンドだけなら糖質が低いですよ
栄養成分表示 35g
皿698g
皿とアーモンド734g
差し引いて36g
エネルギー 220kcal
たんぱく質 7.5g
脂質 18.9g
糖質 3.2g
食物繊維 3.6g
ナトリウム 0mg
ビタミンE 6.6mg
鉄 1.4mg
そしてタンパク質と食物繊維が高いのがメリットですね
100g換算したタンパク質は肉と同等、食物繊維も糖質0g麺並み
問題は脂質が高いんですよね
しかし脂質が高く低糖質の食品の使い道はズバリ、スーパー糖質制限です
カロリー制限ダイエットにはまったく向いていないが、スーパー糖質制限は脂質を気にする必要はないので効果的ですよ
なぜなら糖質脂質の順番で消費するから、低糖質になれば脂質が必要だからです
糖質を制限してカロリーも抑え脂質がなくなると、タンパク質を消費しますからね
内容量はソーラースケールで計測するとほぼメーカー表示通り
栄養成分数値はアーモンドの素焼きだけで、一切味付けてないのがうれしい
チャックがあるだけで利便性がグンとアップ
おかしを購入する際に気にかけるのは、保存用のチャックがあるかないか
糖質の少ない食べ物中心に生活すると食べる量が減って、数10gのおかしですら全部食べられなくなるんですよ
なので酒のつまみに1袋を、数日かけて食べていますね
それに低糖質なお菓子に脂質があると、お腹ふくれるんですよ
低糖工房のチョコレートがいい例ですね
コーヒーのお供やサラダにつまみと便利
袋から出すとふんわりアーモンドのにおい、素焼きだけなので糖質が低く強調したいポイントですね
コーヒーのお供に低糖質の豆を利用できるのも、やはりオススメは酒のつまみ
脂質があるから腹持ちがよく、低糖質なのにタンパク質豊富が地味に便利ですよ
低糖質なつまみでタンパク質を摂取しようとしたら、干物に限定されますかね
素焼きでまったく味をかえていないので、サラダに追加しても使えますね
酒好きで少量のつまみが欲しい、でも低糖質でないとダメ、欲を言えばタンパク質も摂取したい、そんなわがままな人にオススメできる素焼きアーモンはドローソンで購入できますよ
お前が酒飲むための低糖質な豆だろとは言わない
